ผู้ฝึกใหม่หลาย ๆ คนมักมีคำถามกับผู้สอนเสมอว่าช่วงมีรอบเดือนสามารถฝึกโยคะได้ไหม??
คำตอบคือฝึกได้ค่ะ ทั้งนี้ต้องสำรวจร่างกายของตนเองด้วยถ้ารู้สึกเหนื่อยหรือเพลียมากก็ควรพักผ่อนค่ะ ในขณะที่เป็นรอบเดือนนั้นจะเป็นช่วงร่างกายของผู้หญิงอ่อนแอ โดยเฉพาะแกนกลางของลำตัว พลังงานจะลดลง บางคนมีอาการ mood swing หรืออารมณ์แปรปวน ปวดหลัง ปวดท้อง ไมเกรน ร่วมด้วยขึ้นอยู่แต่ละบุคคล
คำตอบคือฝึกได้ค่ะ ทั้งนี้ต้องสำรวจร่างกายของตนเองด้วยถ้ารู้สึกเหนื่อยหรือเพลียมากก็ควรพักผ่อนค่ะ ในขณะที่เป็นรอบเดือนนั้นจะเป็นช่วงร่างกายของผู้หญิงอ่อนแอ โดยเฉพาะแกนกลางของลำตัว พลังงานจะลดลง บางคนมีอาการ mood swing หรืออารมณ์แปรปวน ปวดหลัง ปวดท้อง ไมเกรน ร่วมด้วยขึ้นอยู่แต่ละบุคคล
